z serii

[...] siedząc uginanie nachwyt/podchwyt/młotkowo chciałbym tutaj coś zmienić np tak: 1.wycisk 1/3 tutaj muszę sie chyba nauczyć czuć triceps albo to wyrzucić 2.uginanie stojąc 4-5serii 12-8p. 3a.wycisk wąsko 6-8p. 4 serie 3b.francuz leżąc 10-6p. 4serie 4a.Modlitewnik nachwyt 10-6p. 4serie 4b.Modlitewnik podchwyt 10-6p. 4serie 5.prostowanie ramion z [...]

[...] i osiagalna, zwlaszcza ze masz dopiero ciezarowe poczatki." Czyli na najbliższym treningu z uginaniem mam robic rampe osmio- czy szesciopowtorzeniowa? czy w kazdej serii po 8powt. a w ostatniej max? Przeoczyłeś zdaje się drugą częśc mojego pytania ;) : "Odnośnie rampy jeszcze: czy istnieje coś takiego jak cofka ciężaru? Powiedzmy [...]

[...] jak mezczyzni. Nie ma zroznicowania, nie ma wyjatkow. To jest ten sam sport, ten sam organizm, ta sama muskulatora i srodowisko - nie ma podstaw by kobieta zmieniala zakres serii, unikala upadkow miesniowych czy unikaja bicia rekordow. Wszelkie ingerencje, pseu-medrkowanie tj. banialuki w stylu wiekszej liczby powtorzen, czy nie przekraczanie [...]

[...] i wrzucam stopniowo obciązenie, wczoraj poszło 40kg. Czy mogę włączyć cwiczenia na przywodziciele i odwodziciele (na maszynach) czy np 3 serie x 10-12 na przywodzic. i odw. rozumiem ze nie spowodują spalenia czy przetrenowania? A moze dołożyć im więcej serii ? Isc w cięzar czy w ilosc powt ? Zmieniony przez - skrypciu w dniu 2010-05-27 18:09:38

[...] Sroda: Wolne Czwartek: Dwuglowe+Posladki+Lydki Piatek: Barki Sobota: Cale ramiona + brzuch Jako ze to redukcja, to dni takie jak klata/grzbiet czy ramiona to krolestwo serii laczonych na partie przeciwstawne. Treningi nie dluzsze niz 45 minut. Duza silowka plus jakies 80% procentowki gdzieniegdzie . Jest problem z kortyzolem - nie ma [...]

Chciałbym w następny weekend zjeść jakiś cheat meal . Zapewne litr lodów, może jeszcze batona. Nie chce w weekend lecieć na siłownie przed tym oszukanym posiłkiem, więc czy polecacie np. 30 minut aerobów przemiennie z interwałami ? Dobry to pomysł aby załagodzić negatywne skutki tych lodów ? :) Czy może lepsza będzie tabata ? 4-5 serii ?

Dzięki Panowie, ja MT bilem tylko testa ale jednej serii miałem badania potwierdzające działanie, i miałem też nie działającego MT, dla tego też mam wątpliwości do tego labu, anapolon jadlem ich i też nic. Wpisałem ten lab do zadanego pytania z ciekawości waszych odpowiedzi ;) za tem Stree. Wezmę na próbę.

Oxa. 4 osoby u mnie szamia z 1 serii i kazdy zadowolony.

Nie przejmuje się po prostu na logikę skoro przy jakiejś serii zapomniano da c naklejki to równie dobrze można zapomnieć wlać olej z substancją aktywną heh

Ja mam i widzialem sporo badań i jak coś jest ok to biorę zapas z tej serii i mam pewniaka. Jedyne co teraz to primki na przyszły rok szukam najlepiej takiej w stężeniu plus 150mg/ml

Ja mam i widzialem sporo badań i jak coś jest ok to biorę zapas z tej serii i mam pewniaka. Jedyne co teraz to primki na przyszły rok szukam najlepiej takiej w stężeniu plus 150mg/ml Cięzki temat będzie, mam primo podciągnięte ~170-180mg i galareta, leży od roku na razie wbijam komercyjne zapasy NVX/SQ. Chłop co to robi na zam (robił mi oxe/ture [...]

Ja mam i widzialem sporo badań i jak coś jest ok to biorę zapas z tej serii i mam pewniaka. Jedyne co teraz to primki na przyszły rok szukam najlepiej takiej w stężeniu plus 150mg/ml Cięzki temat będzie, mam primo podciągnięte ~170-180mg i galareta, leży od roku na razie wbijam komercyjne zapasy NVX/SQ. Chłop co to robi na zam (robił mi oxe/ture [...]

Tribold urywał dupe ale "zwykłego" bolda wbiłem 4 flakony z różnych serii i za każdym razem wszystko ok

Wbije dziś wszystko w osobnych lotkach, bo widzę że Cypio też z nowej serii otworzyłem i akurat się zgrało że w tym samym momencie co odpaliłem bolda.

[...] wbił lewy poslad i gula prawy poslad to samo bardzo mądrze sie zachowałem, wszystko z zamówienia odpakowałem, wrzuciłem do woreczka i zadowolony. Teraz nawet nie sprawdze serii na tych trzech flakonach czy taka sama (zakladam ze tak). Jedynie co to data waznosc 02.2024. Ja mam tylko cypka na rozruch po przerwie, po nowym roku myslalem o npp i [...]

Panowie, Androchem nie robi juz tury i yk-11 ? Nie widze na stronach z tej nowej serii "bateryjek".

Nie chcę się sprzeczać i robić bałaganu w temacie. Wale koks już z 15lat i chyba widzę że coś jest nie tak... Możesz dać numer serii tego cypka ? Kupiłem 20 sztuk a tu lipa chyba .

[...] clomid z androchem? Stosował ktoś? Brać czy szukać ,, aptecznego '' ? Kolega 39 lat po 30 tabletkach fsh, lh i test po ad normę czyli działa. Ciekawe jest tez, ze w nowej serii prawie nie czuc tej gorzkosci w smaku- poprzednie “serie” az “smierdzialy” i mega gorzko smakowaly. Mam stare opakowanie i jest spora roznica w gorzkosci. Ktos tez to [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-2yKylP0vaYo/VGINVOY-o2I/AAAAAAAAHIA/5iFsLfcNDLE/s2048/f2t2.jpg + A1. Legs Press A2. Legs Curl Ilosc serii -4 Powtorzenia – 1/3/1/3 (1/3 +5kg, 1/3+5kg) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 co jest najlepsze to to - że katuje te plecy, katuje i nic. domsy sa ale [...]

[...] mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z dodatkiem masła orzechowego, czy jakieś węglę muszą być? sol jakbyś odpowiedział chociaż w jednym zdaniu [...]